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Une fois le temps écoulé, récupère en marchant pendant deux à trois minutes à 3 km/h. Voici les étapes à suivre pour réaliser un entraînement à faible impact de 40 minutes sur tapis : 2 minutes de marche à 3,2 km/h (échauffement) 5 minutes de marche à 4 km/h. 5 minutes de marche à 4,8 km/h. 5 minutes de marche à 5,6 km/h.
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